ФИЗМИНУТКИ_7029


Мы ручками похлопаем

Хлоп-хлоп-хлоп,

Мы ножками потопаем

Топ-топ-топ,

Мы руки все подняли

И дружно опустили.

И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью)

Завели мотор-

Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)

Самолёт летит, а мотор гудит(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

У-у-у, у-у-у

Полетели…(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, «подлетаем» для игры в географию)

2

Хлоп! Раз, еще раз

Мы похлопаем сейчас.

А потом скорей-скорей

Хлопай-хлопай веселей!

Пальчик о пальчик тук да тук,

Хлопай, хлопай, хлопай!

Пальчик о пальчик тук да тук,

Топай, топай, топай!

3

По дорожке мы шагаем

Топ-топ, ножки, топ!

И в ладоши ударяем.

Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!

Ай да малыши!

Ай да крепыши!

4

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем и на бочок.

Левую вверх!

Правую вверх!

В стороны, накрест,

В стороны, вниз.

Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)

Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)

5

Мы топаем ногами,

Топ-топ-топ!

Мы хлопаем руками,

Хлоп-хлоп-хлоп!

Качаем головой,

И вертим головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаем

И бегаем кругом.

ЗАЙКА

Был у зайки огород(изобразить руками заячьи уши),

Ровненьких две грядки(развести руки в стороны).

Там играл зимой в снежки(имитация игры в снежки),

Ну а летом — в прятки(закрыть лицо руками).

А весною в огород

Зайка с радостью идет(шагать на месте).

Но сначала все вскопает(сделать ладошку ковшиком, имитация движения),

А потом все разровняет(похлопать ладошкой по другой).

Семена посеет ловко(потрясти кистями)

И пойдет сажать морковку.

Ямка — семя, ямка — семя(наклоны вперед),

И глядишь — на грядке вновь

Перец, огурцы, морковь(загибать пальцы, перечисляя овощи).

А как осень подойдет,

Урожай свой соберет.

Говорит цветку цветок

Говорит цветку цветок:

Подними-ка свой листок.(Дети поднимают и опускают руки.)

Выйди на дорожку

Да притопни ножкой.

(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)

Да головкой покачай

Утром солнышко встречай.(Вращение головой.)

Стебель наклони слегка —

Вот зарядка для цветка.(Наклоны.)

А теперь росой умойся,

Отряхнись и успокойся.(Встряхивания кистями рук.)

Наконец готовы все

День встречать во всей красе.

физкульт-привет

На болоте две подружки,

Две зеленые лягушки

Утром рано умывались,(имитировать умывание)

Полотенцем растирались.(имитировать растирание спины полотенцем)

Ножками топали,

Ручками хлопали.

Вправо-влево наклонялись

И обратно возвращались.

(имитировать движения, указанные в тексте)

Вот здоровья в чем секрет:

Всем друзьям — физкульт-привет!(резко поднять руки вверх)

Скачут, скачут во лесочке (прыжки на месте)

Зайцы- серые клубочки. (руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжки)

Прыг- скок, прыг- скок- (прыжки вперёд-назад, вперёд-назад)

Стал зайчонок на пенёк. (встать прямо, руки на пояс)

Всех построил по порядку, (повернули туловище вправо, правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

Стал показывать зарядку.

Раз! Шагают все на месте. (шаги на месте)

Два! Руками машут вместе, (руки перед собой, выполняем движение «ножницы»)

Три! Присели, дружно встали. (присесть, встать)

Все за ушком почесали. (почесать за ухом)

На «четыре» потянулись. (руки вверх, затем на пояс)

Пять! Прогнулись и нагнулись. (прогнуться, наклониться вперёд)

Шесть! Все встали снова в ряд, (встать прямо, руки опустить)

Зашагали как отряд. (шаги на месте)

Стая птиц летит на юг,

Небо синее вокруг.(Дети машут руками, словно крыльями)

Чтоб скорее прилетать,

Надо крыльями махать.(Дети машут руками интенсивнее)

В небе ясном солнце светит,

Космонавт летит в ракете.(Потягивания — руки вверх)

А внизу леса, поля-

Расстилается земля.(Низкий наклон вперед, руки разводятся в стороны)

Птички начали спускаться,

На поляне все садятся.

Предстоит им долгий путь,

Надо птичкам отдохнуть.(Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд)

И опять пора в дорогу,

Пролететь им надо много.(Дети встают и машут «крыльями»)

Вот и юг. Ура! Ура!

Приземляться нам пора.(Дети садятся за столы)

Зайцы утром рано встали,

Весело в лесу играли.

По дорожкам прыг — прыг — прыг!

Кто к зарядке не привык?(прыжки на месте)

Вот лиса идет по лесу.

Кто там скачет, интересно?(ходьба на месте)

Чтоб ответить на вопрос,

Тянет лисонька свой нос.(потягивания — руки вперед)

Но зайчата быстро скачут.

Как же может быть иначе?(прыжки на месте)

Тренировки помогают!

И зайчата убегают.(бег на месте)

Вот голодная лиса(ходьба на месте)

Грустно смотрит в небеса.

(потягивания — руки вперед)

Тяжело вздыхает,(глубокие вдох и выдох).

Садится, отдыхает.(дети садятся за столы)

Солнечным погожим днем

Мы с друзьями в лес идем.

Мы с собой несем корзинки.

Вот хорошая тропинка!(ходьба на месте)

Собираем землянику,

Ищем вкусную чернику,

Голубику, костянику,

Кисловатую бруснику.(Наклоны вперед)

А вокруг полно малины.

Пройти мимо не могли мы.

Собираем по кустам.

Здесь отличные места!(Повороты влево — вправо)

Снова мы идем по лесу.(Ходьба на месте)

А вокруг — так интересно!(Потягивания — руки в стороны)

Отдохнуть пора, дружок.

Мы присядем на пенек.(Дети садятся за столы)

Звериная зарядка.

Раз – присядка, два – прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться)

Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть(движение бедрами в стороны)

А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало – начинает все сначала.

Выросли деревья в поле.

Хорошо расти на воле!(Потягивания — руки в стороны)

Каждое старается,

К небу, к солнцу тянется.(Потягивания — руки вверх).

Вот подул веселый ветер,

Закачались тут же ветки,(Дети машут руками).

Даже толстые стволы

Наклонились до земли.(Наклоны вперед).

Вправо — влево, взад — вперед —

Так деревья ветер гнет.(Наклоны вправо — влево, вперед — назад).

Он их вертит, он их крутит.

Да когда же отдых будет?(Вращение туловищем)

Ветер стих. Взошла луна.

Наступила тишина.(Дети садятся за столы)

Наклоняемся вперед —

Раз — два — три — четыре — пять,(наклоны вперед)

А теперь наоборот —

Раз — два — три — четыре — пять,(наклоны назад)

Приседаем, три — четыре.

На любую гору в мире

Мы залезть, конечно, сможем,

Если тренируем ножки.(приседания)

Поднимаем руки вверх,

Опускаем руки вниз.

И еще разок теперь

Повтори — ка, не ленись!(поднимание и опускание прямых рук через стороны над головой)

А сейчас давайте вместе

Будем мы ходить на месте.(ходьба на месте)

Превосходно мы размялись!

А теперь за парты сядем.(дети садятся за столы)

Мы на плечи руки ставим,

Начинаем их вращать.

Так осанку мы исправим.



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | Вперед → | Последняя | Весь текст


See also:
Яндекс.Метрика